🌿 Allergies : un fléau moderne… et des pistes naturelles pour y faire face

Nez qui coule, éternuements à répétition, démangeaisons, fatigue chronique… Les allergies touchent de plus en plus de personnes, et ce dès le plus jeune âge. En France, près de 30 % de la population serait concernée. Et les chiffres continuent d’augmenter.

Comment expliquer cette explosion ? Et surtout, comment la naturopathie peut-elle vous aider à mieux la vivre – voire à l’apaiser durablement ?

🔬 Cause des allergies : le terrain génétique… mais pas que !

Pendant longtemps, les allergies étaient vues comme une fatalité héréditaire. Et c’est vrai : le terrain atopique (prédisposition génétique à réagir de manière excessive aux allergènes) joue un rôle important.

Mais aujourd’hui, les chercheurs s’accordent à dire que ce n’est pas le seul facteur.

👉 Ce qui change la donne : le microbiote.

De plus en plus d’études montrent que la diversité et la richesse de notre flore intestinale influencent directement notre système immunitaire. Un microbiote déséquilibré (dysbiose) est souvent en cause : alimentation ultra-transformée, trop de sucres, prise répétée d'antibiotiques, stress chronique, perturbateurs endocriniens, pollutions...

Il devient alors essentiel de le renforcer si l’on souhaite réduire l’intensité et la fréquence des allergies.

Et comme le dit l’épigénétique : ce n’est pas parce qu’on a un gène qu’il doit forcément s’exprimer. On peut moduler l’expression de nos gènes grâce à notre hygiène de vie. Il n’y a pas de fatalité !

🌸 Des solutions naturelles pour soulager les symptômes

Si vous souffrez déjà d’allergies, certaines plantes peuvent vous aider à atténuer naturellement les réactions allergiques, sans effet secondaire :

🌿 Plantain : antihistaminique naturel, apaise les voies respiratoires

🌿 Cassis (feuille ou bourgeon) : anti-inflammatoire puissant, la « cortisone végétale »

🌿 Lavande : calmante, idéale en diffusion ou en infusion

🌿 Ortie : riche en minéraux, décongestionne les muqueuses

🌿 Camomille matricaire : anti-inflammatoire digestive douce...

Ces plantes peuvent être utilisées en infusion, en extrait liquide ou sous forme de complément.

🦠 Travailler le « terrain » pour des effets durables

En naturopathie, on ne se contente pas de masquer les symptômes. On s’intéresse au terrain. Et dans le cas des allergies, cela passe par le microbiote intestinal et le système immunitaire. On va donc s'intéresser à l'alimentation, à la gestion du stress, du sommeil, à l'activité physique... et on pourra également se faire aider avec les champignons médicinaux qui peuvent compléter cette approche :

🍄 Reishi : apaise les réactions excessives du système immunitaire

🍄 Crinière de lion (Hericium) : soutient la muqueuse intestinale et les fonctions cognitives

🍄 Champignon du soleil (Agaricus blazei) : stimule les défenses naturelles sans les suractiver

Ces champignons, encore peu connus du grand public, sont aujourd’hui très étudiés pour leurs effets profonds et régulateurs sur l’immunité.

🧘‍♀️ Un accompagnement personnalisé, surtout chez la femme autour de la ménopause

Les déséquilibres hormonaux autour de la ménopause peuvent fragiliser encore davantage l’immunité et aggraver les réactions inflammatoires. C’est pourquoi il est particulièrement utile de consulter un naturopathe formé à ces enjeux spécifiques.

Un accompagnement individualisé permet d’agir en douceur, en prenant en compte :

• votre histoire de santé

• vos intolérances alimentaires

• votre état digestif et émotionnel

• votre niveau de stress et de fatigue

🎯 En conclusion

Les allergies ne sont pas une fatalité. Il est tout à fait possible de retrouver du confort et de l’énergie en agissant sur les causes profondes grâce à une approche naturelle, globale et personnalisée.

👉 Vous souhaitez en savoir plus sur les solutions naturelles pour mieux vivre vos allergies ou préparer sereinement votre ménopause ?

💬 Prenez rendez-vous pour un appel découverte gratuit de 20 minutes avec moi. Ensemble, nous explorerons les pistes les plus adaptées à votre terrain.

Laure Depreux Naturopathe Sens

📌 FAQ – Allergies et approche naturopathique

1. Est-ce que la naturopathie peut vraiment aider en cas d’allergie ? Oui, elle agit en profondeur en renforçant le système immunitaire et en rééquilibrant le microbiote, souvent impliqué dans les réactions allergiques.

2. Quelles sont les plantes les plus efficaces contre les allergies saisonnières ? Le plantain, le cassis, l’ortie, la lavande et la camomille ... sont très utilisées pour apaiser naturellement les symptômes.

3. Peut-on soigner une allergie avec des plantes ? On ne parle pas de guérison, mais de modulation : en soutenant la digestion et le microbiote, on peut réduire la sensibilité aux allergènes.

4. Quels champignons sont recommandés en cas d’allergie chronique ? Le reishi, la crinière de lion et l’agaricus blazei sont utilisés pour aider à équilibrer les réactions immunitaires de manière durable.

5. Pourquoi consulter un naturopathe à la ménopause en cas d’allergies ?Parce que les changements hormonaux affectent aussi l’immunité. Une approche globale permet de mieux vivre cette période tout en réduisant l’inflammation.