Chers amis de la naturopathie
Alors que débute 2025, je vous adresse mes meilleurs vœux de santé, de sérénité et de bonheur.
Depuis 1930, une étude fascinante menée par l’Université de Harvard a suivi plusieurs générations d’hommes et de femmes pour découvrir ce qui favorise une vie longue en bonne santé. Le résultat est clair : ce n'est pas l'argent ou le travail, ni le niveau d'études ou de notoriété, c'est la qualité de nos relations sociales qui est la clé d’un vieillissement harmonieux.
Être heureux est donc le meilleur « médicament » ! Mais comment cultiver ce bonheur au quotidien ?
Voici quelques idées :
• Entretenez les relations avec votre entourage : souriez à vos voisins, vos commerçants, prenez le temps d’échanger avec vos proches, de nourrir vos amitiés et de poser des gestes de bienveillance. Ce sont nos liens qui nous renforcent.
• Adoptez une pensée positive même et surtout quand tout va mal ! Remarquez les petits bonheurs du quotidien et entraînez-vous à voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide. La gratitude est un puissant levier de bien-être.
Idée 💡 : dites "merci" tous les soirs avant de vous coucher à votre conjoint, votre chat, votre chien, au soleil, à la lune, aux arbres, aux plantes... pour le geste tendre que vous avez reçu ou simplement pour les remercier d'être là !
• Prenez soin de votre corps : l'activité physique, même modérée, est un excellent anti-stress. Bouger libère des endorphines, les hormones du bonheur.
• Créez des rituels "égoïstes" qui vous font du bien : que ce soit une promenade en nature, une tasse de thé en silence, un moment de lecture, de couture, d'activité manuelle... ces instants sont de véritables bulles d'introspection et de ressourcement.
• Apprenez à dire non pour préserver votre énergie : sachez fixer des limites et vous recentrer sur ce qui est essentiel pour vous.
• Cultivez la curiosité : visiter une nouvelle expo, apprendre quelque chose de nouveau, explorer une passion...
Que cette année soit pour vous une invitation à prendre soin de vous et de vos relations. Car le bonheur se cultive chaque jour, et c’est lui qui fait fleurir la santé.
Avec toute ma gratitude,
Laure
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