C’est sur votre liste de résolutions pour 2025 ? Très bonne idée, mais saviez vous que l’activité physique est l’un des piliers essentiels pour perdre du poids, et notamment de la graisse viscérale ?
Selon différentes études américaines, notamment menées sur des femmes ménopausées, l’activité physique régulière est indispensable, même sans régime alimentaire spécifique, pour réduire la graisse viscérale. Cette graisse, stockée autour des organes, est particulièrement préoccupante pour la santé. Bouger permet de relancer le métabolisme, d’augmenter la dépense énergétique et de libérer des hormones favorables à la perte de poids. Alors, inscrivez "bouger sa carcasse" tout en haut de vos priorités !
L'alimentation : une brique importante, mais pas la seule
Bien sûr, l’alimentation joue un rôle central dans la perte de poids, mais ce n’est pas toujours si simple. En naturopathie, on adopte une approche globale qui ne se limite pas à compter les calories :
Privilégiez certaines catégories d'aliments comme les protéines et les fibres.
Réduisez les apports en certains glucides, souvent responsables des kilos superflus.
Apprenez à éviter les associations d’aliments qui ralentissent la digestion ou favorisent le stockage.
Ici, pas question de supprimer aveuglément des aliments ! Le but est de remplacer intelligemment pour éviter les frustrations et préserver le plaisir de manger.
Le poids, un équilibre multifactoriel
La perte de poids ne dépend pas uniquement de ce qu’il y a dans votre assiette. Votre sommeil, vos émotions, votre stress, et même votre état hormonal jouent un rôle majeur.
Subissez vous un gros stress au travail ?
Traversez vous la ménopause ? La prise de graisse viscérale est normale (en quantité raisonnable ;-))
Votre sommeil est-il de qualité ?
Tous ces facteurs peuvent freiner vos efforts. C’est pour cela qu’un accompagnement personnalisé est souvent nécessaire pour lever les freins invisibles à la perte de poids.
La naturopathie : un accompagnement global et bienveillant
La naturopathie peut vous guider sur ce chemin grâce à une approche personnalisée, adaptée à votre tempérament, vos besoins, et votre mode de vie. Avec un œil extérieur bienveillant, je vous aiderai à définir des actions concrètes pour atteindre vos objectifs en douceur et dans la durée.
Envie d’en savoir plus ?Réservez dès maintenant votre Appel Découverte gratuit de 20 minutes sur mon site internet ICI. Nous pourrons échanger sur votre situation et envisager ensemble un accompagnement sur-mesure.À très vite, et d’ici là, prenez soin de vous !Laure
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